Phòng chống bệnh tim mạch để bảo vệ trái tim cho bạn, gia đình bạn và cộng đồng xã hội. 

Để phòng chống bệnh tim mạch nên thực hiện khuyến cáo theo Liên đoàn tim mạch thế giới.

Theo số liệu của Tổ chức Y tế thế giới (WHO): mỗi năm, có tới 18,6 triệu người tử vong vì các bệnh tim mạch, chiếm 33% tổng số các ca tử vong trên toàn thế giới, cao hơn số ca tử vong vì ung thư. Tại Việt Nam, theo thống kê từ Bộ Y tế, mỗi năm có khoảng 200.000 người tử vong vì bệnh tim mạch.

Bệnh có xu hướng gia tăng nhanh chóng tại các nước đang phát triển, để lại những hậu quả nặng nề cho mỗi cá nhân, cho gia đình và cho toàn xã hội.

Theo thông tin BS.CKI.Nguyễn Thị Huyền - khoa Khám bệnh - Bệnh viện Đa khoa tỉnh Ninh Bình cho biết: Hiện nay, số lượng người dân mắc bệnh lý tim mạch ngày càng tăng cao; riêng chỉ tại Bệnh viện Đa khoa tỉnh hàng năm đã khám và điều trị nội, ngoại trú cho hơn 3000 người bệnh có bệnh lý tim mạch.

Trước đây, thường người 50 tuổi trở lên mới mắc tăng huyết áp, bệnh mạch vành, tai biến mạch não… nhưng hiện nay, bệnh tim mạch đang có chiều hướng trẻ hóa, xuất hiện nhiều ở những người 30 đến 40 tuổi.

Bác sỹ Huyền cũng cho biết thêm: Một số yếu tố sức khỏe có nguy cơ liên quan đến bệnh tim mạch chủ yếu là: Tăng huyết áp, Đái tháo đường, Rối loạn mỡ máu, Thừa cân, béo phì, Suy thận, ô nhiễm môi trường, ít vận động thể lực, chế độ ăn uống không lành mạnh và lạm dụng rượu, bia, thuốc lá; bên cạnh đó một số bệnh lý tim mạch còn ảnh hưởng từ yếu tố gia đình. Ngoài ra, những người hay bị căng thẳng và áp lực tâm lý kéo dài làm tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ.

Vì vậy, việc kiểm soát và khắc phục các yếu tố nguy cơ kể trên góp phần rất lớn vào việc phòng ngừa và khống chế bệnh tim mạch.

Bên cạnh đó, việc nhận biết sớm các triệu chứng của bệnh tim mạch và các vấn đề liên quan đến tim mạch để có hướng xử lý kịp thời, giảm biến chứng và tử vong sẽ góp phần quan trọng trong việc nâng cao chất lượng cuộc sống cho người bệnh.

Ngoài ra, nên thực hiện khuyến cáo theo Liên đoàn tim mạch thế giới để bảo vệ trái tim cho bạn, gia đình bạn và cộng đồng:

1. Chế độ ăn uống hợp lý, khẩu phần ăn có nhiều rau xanh, trái cây; hạn chế ăn các chất béo bão hòa; không nên ăn mặn.

2. Tập thể dục thường xuyên: mỗi ngày tập từ 30 - 60 phút sẽ giúp phòng chống các bệnh lý tim mạch và sức lao động sẽ được cải thiện hơn.

3. Không hút thuốc lá, thuốc lào vì hút thuốc lá, thuốc lào là nguyên nhân trực tiếp gây nhồi máu cơ tim, đột qụy và nhiều bệnh lý tim mạch khác.

4. Duy trì cân nặng hợp lý, giúp giảm các biến cố do bệnh lý tim mạch gây nên.

5. Nên khám sức khỏe định kỳ để biết được số huyết áp động mạch, hàm lượng cholesterol, hàm lượng đường trong máu, chỉ số vòng eo/vòng mông, chỉ số khối cơ thể (BMI). Nếu biết mình có nhiều yếu tố nguy cơ thì bạn càng cần phải có kế hoạch thực hiện lối sống lành mạnh một cách tích cực hơn để cải thiện sức khỏe của mình.

6. Hạn chế uống rượu, bia: vì uống nhiều rượu, bia làm huyết áp tăng và trọng lượng của bạn cũng tăng lên.

7. Tạo môi trường sạch sẽ, không có khói thuốc ở gia đình và công sở.

8. Cần có thời gian thư giãn, tập luyện nhẹ nhàng (nếu có thể) ngay tại chính nơi mình làm việc.

9. Tại nơi công sở cũng cần tránh ăn uống quá nhiều thực phẩm chế biến sẵn hay các loại thức ăn nhanh.

10. Tránh căng thẳng, lo âu quá mức; hãy cùng nhau xây dựng một môi trường làm việc đoàn kết, lành mạnh và hiệu quả.

Trịnh Hương Giang

212 Go top

Tin nổi bật

Trưởng Ban Biên Tập: BS.CKII.Chu Thị Giang - Phó Giám đốc phụ trách
Ghi rõ nguồn www.benhvienninhbinh.vn khi sử dụng lại thông tin từ website này.
Các đồng nghiệp, các công tác viên muốn đóng góp bài viết vui lòng vào phần Liên hệ
Địa chỉ: Đường Tuệ Tĩnh - Phường Nam Thành - Thành Phố Ninh Bình
Fax: 02293.871.030 Website: benhvienninhbinh.vn
Đăng nhập