Tăng huyết áp (THA) hay còn gọi là huyết áp cao được mệnh danh là “kẻ giết người thầm lặng”, là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong trên thế giới; là căn bệnh thường gặp ở người những người cao tuổi, người già, người béo phì, thừa cân, người mắc một số những bệnh lí liên quan khác như bị bệnh tiểu đường, mỡ máu cao, hoặc đôi khi là do di truyền. …Trong những năm gần đây, bệnh Tăng huyết áp có xu hướng trẻ hóa, ghi nhận ở những bệnh nhân còn trẻ ở độ tuổi 30 - 40.
Ngoài ra, THA còn do một số nguyên nhân như: lười tập thể dục, dinh dưỡng thiếu hợp lý, do tình trạng kinh tế xã hội…
THA cũng là yếu tố nguy cơ chính của suy tim, rung nhĩ, bệnh thận mạn, bệnh mạch máu ngoại vi, suy giảm chức năng nhận thức. Trong các bệnh về tim mạch, số người chết vì THA là trên 7 triệu người/năm. (Cục Y tế dự phòng).
Bác sỹ Nguyễn Thị Huyền - khoa Khám bệnh - Bệnh viện Đa khoa tỉnh Ninh Bình cho biết: Bệnh tăng huyết áp thường có triệu chứng: hoa mắt chóng mặt, đau đầu dữ dội, mệt mỏi, đau ngực, nôn ói, tiểu máu, có vấn đề về thị giác, các vấn đề về hô hấp…Có nhiều người bệnh cao huyết áp không biết mình bị tăng huyết áp. Một phần là do bệnh không có triệu chứng cụ thể, một phần là do mỗi người có 1 triệu chứng bệnh khác nhau, nên để phát hiện sớm nhất bệnh này bạn cần đến bác sĩ khám định kỳ. Cũng có rất nhiều những trường hợp người bị bệnh chủ quan, cứ nghĩ mình bình thường vì không có biểu hiện bệnh ra bên ngoài nên coi thường không đi khám cho đến khi bệnh chuyển biến nặng dẫn đến đột quỵ, khó thở rồi mới biết, lúc đó sẽ rất khó chữa.
BS.Huyền cũng khuyến cáo đến người bệnh tăng huyết áp, cần thực hiện một số điều để phòng tránh và kiểm soát bệnh:
- Những người nghiện thuốc nên bỏ hẳn thuốc lá; kiêng uống rượu, bia, thuốc là, chè, café, chất kích thích.
- Có chế độ ăn uống khoa học: ăn đủ lượng kali, nhiều cá, ít thịt; bổ sung vào thực đơn những loại thức ăn nhiều tinh bột và chất xơ: Trái cây, rau quả, ngũ cốc còn nguyên vỏ, mì và đậu. Nên giảm bớt muối, bơ, thịt mỡ hoặc thịt đỏ, da của gia cầm, sữa, pho mát, thức ăn chiên, kem, bánh ngọt, bánh nướng và snack trong khẩu phần ăn hằng ngày.
- Kiểm soát cân nặng, để giảm nguy cơ béo phì, có thể tác động đến việc huyết áp tăng cao.
- Tăng cường rèn luyện thể lực mỗi ngày, tập những môn thể thao nhẹ nhàng: Đi bộ, bơi, bóng bàn, cầu lông, khí công dưỡng sinh, Yoga…
- Luôn giữ tinh thần thoải mái, thư giãn mỗi khi áp lực công việc quá nặng nề; giảm stress. Duy trì sinh hoạt hợp lý, ngủ đủ giấc.
- Đo huyết áp thường xuyên là biện pháp đơn giản nhất và quan trọng nhất để phát hiện sớm tăng huyết áp; hãy nhớ số đo huyết áp như số tuổi của mình. Đối với gia đình có tiền sử cao huyết áp, con cái cũng cần chú ý, kiểm tra huyết áp từ sớm theo định kỳ.
- Khi bị bệnh cần thực hiện tốt chỉ định của thầy thuốc; uống thuốc đều, lâu dài ngay cả khi không có triệu chứng và con số huyết áp được hạ xuống mức bình thường. Tuyệt đối không tự động bỏ thuốc hoặc thay đổi thuốc hoặc nghe theo sự mách bảo của người khác hoặc dùng đơn thuốc của bệnh nhân khác để điều trị cho mình.
Lan Hương
